【著書】
スタンフォードのストレスを力に変える教科書
【著者】ケリー・マクゴニガル
【発売日】2015年11月
【内容】(「BOOK」データベースより)
「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことで
レジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。
目次(「BOOK」データベースより)
Introduction 「ストレスを力に変える教科書」へようこそー考え方を変えれば、人生が変わる/1 ストレスを見直す(すべては思い込みー「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる/ストレス反応を最大の味方にするー
レジリエンスを強化する/ストレスの欠如は人を不幸にするー忙しい人ほど満足度が高い)/2 ストレスを力に変えるー「ストレスに強くなる」とはどういうことか?(向き合うー不安は困難に対処するのに役立つ/つながるーいたわりが
レジリエンスを生む/成長するー逆境があなたを強くする/おわりにー新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす)